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緊張感との付き合い方【セルフコントロール】2018年10月19日ウェルビーイングのおすそわけ自分の実力を最大限に発揮するためには、緊張感との付き合い方がとても大切です。 高い集中力と慎重さが求められるような事柄に取り組むときには、ある程度緊張･･･- 言葉の力を活用する【セルフコントロール】2018年10月05日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールが上手になるためには、感情や行いに意識を向けるのではなく、言葉を先行させるよう取り組むのが効果的です。言葉を先行させるとは、実際に行動･･･
- 心の負荷を取り払おう【セルフコントロール】2018年09月17日ウェルビーイングのおすそわけ人間には、生まれながらにして、苦痛を回避する特性が備わっています。ですから、何かを行おうとする時に「失敗しないように」とか、「問題が起こらないように」な･･･
- 状況が良くても悪くても【セルフコントロール】2018年08月27日ウェルビーイングのおすそわけ私たちの人生は、大海原のようなものです。穏やかに凪いで順風のときもあれば、大風に煽られ激しいうねりを伴う逆境の時もあります。こうした変化は、私たちに油断･･･
- 気がかりなことへの対処法【セルフコントロール】2018年08月24日ウェルビーイングのおすそわけ何かやらなければならないことがあったり、解決しなければならないことがある時、どのように対処していますか?すぐに行動を起こして対処するようにしていますか?･･･
- 自分の意見に反証してみる【セルフコントロール】2018年08月23日ウェルビーイングのおすそわけ人間は、大なり小なり「自分の意見は正しい」と考える傾向を持っています。これは、その人の信念や価値観や主体的な自己から生じてくるもので、とても大事な意味を･･･
- 継続する力を身につけるためには【セルフコントロール】2018年07月11日ウェルビーイングのおすそわけあなたは、継続する力を身につけたいと思ったことはありますか?継続する力を身につけると、どんな良いことがあるのでしょう?例えば、継続する力が身につくと、取･･･
- 不安感情の大波を乗り越えろ【セルフコントロール】2018年07月03日ウェルビーイングのおすそわけ人生には、予期せぬ出来事が起こるものです。そのような時、私たちの心の中では、不安感情がわきおこり、冷静に物事を考えることができなくなります。これはまるで･･･
- マインドセットブラインドネスとマインドセットマインドフルネス(後編)【ウェルビーイング心理教育】2018年06月28日ウェルビーイングのおすそわけケリー・マクゴニガルは、マインドセットブラインドネスの状態から抜け出して、セルフコントロールを取り戻すためには、マインドセットマインドフルネスの練習が役･･･
- 幸せな関係を築く“幸せスイッチ"【ウェルビーイング心理教育】2018年06月25日ウェルビーイングのおすそわけ･･･や行動を変えることで、幸せな感情や生理反応に変化させることができる具体的かつ効果的な方法です。 幸せスイッチは、セルフコントロールに有益ですが、･･･
